روغتیا او ژوند

هېڅکله بل چاته سترګې مه پټوئ، د هغه څه لپاره چې د اخیستو توان یې نه لری او یا ورته...

که په اوسني موسم کې د تازه مېوو خبره وکړو، نو يوه يې هم هندواڼه ده، چې نه يوازې د...

رښتینولي تر ټولو ښه سیاست دی. ستاسو په اند ایا یو دروغجن انسان د درناوي وړ دی؟ ایا تاسو هغه...

رومي یا سره بانجان ټيټه کالوري لري؛ ځکه يخه مېوه يا سبزي ګڼل کيږي. له غوړیو، مالګې او سوديم څخه...

روژه‌ماتی هغه وخت دی چې د ورځې په اوږدو کې له لاسه وتلې انرژي باید بېرته پکې ترلاسه کړئ. هغه...

کتابتونونو ته د ماشومانو بېول مو له کتابتون سره د ماشومانو مینه زیاتوي. خپلو ماشومانو ته یوازې د هغوی د...

دا چې مېوې او سبزۍ په زیاته کچه فیبر لري، نو د روژې په میاشت کې یې د ډېرو کارولو...

د اولادونو لپاره مو خوږې او په زړه پورې لنډې کیسې غوره کړئ او د ویده کېدو پرمهال یې ورته...

په روژه کې له اندازې زیات خوراک د ډېرو ناروغیو لامل کېږي، لکه د خوړو نه هضمېدل، د معدې جوش،...

 بې خوبي او په خوب کې ګډوډي؛ نن ورځ پر یوې جدي ستونزې بدله شوې او له امله یې جسمي،...